À 95 ans, elle révèle l’importance du plaisir dans la longévité avec son dessert favori depuis un demi-siècle

Une vie longue et saine, un équilibre entre génétique et style de vie #

C’est ce que confirme une étude récente menée par l’American Federation for Aging Research, qui a suivi 600 personnes âgées de plus de 90 ans pour décortiquer les secrets de leur longue vie en bonne santé.

Sofiya Milman, experte en vieillissement, explique que, bien que la génétique joue un rôle, environ 60 à 80% de notre longévité serait déterminée par nos habitudes de vie. Ce constat ouvre des perspectives encourageantes pour tous.

L’alimentation équilibrée et le maintien d’un poids stable #

Sally Froelich, âgée de 95 ans, attribue une grande partie de sa santé à ses habitudes alimentaires rigoureuses. Mangeant trois repas par jour et évitant les excès, elle a réussi à conserver un poids stable pendant plus de cinquante ans, ce qui contribue significativement à sa qualité de vie actuelle.

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Elle partage avec enthousiasme que la modération et la constance sont ses principaux alliés dans la gestion de son bien-être physique.

L’importance de l’exercice régulier et des activités sociales #

En plus de l’alimentation, Sally s’adonne à des exercices physiques réguliers, notamment le golf, qu’elle pratique plusieurs fois par semaine. Elle souligne aussi l’importance des étirements quotidiens et des exercices de renforcement musculaire.

Sa vie sociale active, avec des jeux de bridge hebdomadaires et des sorties régulières avec amis et famille, joue également un rôle clé dans sa longévité. Ces activités ne stimulent pas seulement son corps, mais aussi son esprit, contribuant à éloigner les maladies cognitives.

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Le rôle crucial du bien-être mental et du plaisir #

« Faites des choses qui vous rendent heureux comme manger de la glace et du chocolat. » – Sally Froelich

Sally insiste sur l’importance de se faire plaisir et de continuer à prendre soin de son apparence personnelle. Elle croit fermement que le bonheur et une attitude positive envers la vie et le vieillissement peuvent non seulement prolonger la durée de vie, mais aussi en améliorer la qualité.

Prendre du temps pour soi, que ce soit par des plaisirs simples comme un dessert favori ou par des soins personnels, est essentiel pour son bien-être mental.

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• Pratiquer une alimentation équilibrée
• Maintenir un poids stable
• Éviter les excès d’alcool et de tabac
• Intégrer l’exercice physique dans la routine quotidienne
• Stimuler régulièrement le cerveau
• Préserver une vie sociale active
• Se faire plaisir régulièrement

Adopter ces pratiques peut non seulement aider à prolonger la vie, mais surtout à vivre des années supplémentaires en bonne santé et avec joie. Sally Froelich en est la preuve vivante, et son témoignage est un encouragement pour chacun à prendre soin de soi à tout âge.